- Kog en håndfuld kamillete (eller kamilleblomster) op med 1 liter vand. Tag blandingen af blusset.
- Hold hovedet hen over dampen. Vær opmærksom på, at dampen kan være meget varm, hvis man holder hovedet for tæt på vandet. Vent eventuelt til dampen er behageligt varm.
- Læg et håndklæde over hoved og gryde, mens du indånder dampen, så dampen ikke spredes for meget.
- Indånd dampene i ca. 10 minutter om morgenen og 10 minutter om aftenen.
- Lav en ny portion hver dag.
